Ảnh hưởng của các chất dinh dưỡng đến sức khoẻ con người là vô cùng quan trọng. Dù thiếu hay thừa bất kỳ chất nào cũng đều mang lại hậu quả nặng nề cho sức khoẻ, thể chất con người. Hiện nay, vì nhiều lý do, nên con người đang khá coi thường việc ăn uống đúng khoa học, đủ chất mà chỉ ăn theo sở thích, khẩu vị cá nhân, ăn thức ăn nhanh tiện lợi,… Điều này có thể dẫn đến các bệnh nghiêm trọng về đường ruột cũng như dạ dày. Tình trạng phổ biến nhất hiện nay là nhiều người vì muốn giảm cân đã cắt giảm quá mức cho phép lượng protein trong cơ thể khiến sức khoẻ bị ảnh hưởng. Lời khuyên của bác sĩ là nên bổ sung những loại thực phẩm chứa protein lành mạnh để giúp cơ thể hoạt động hiệu quả. Vậy protein có trong những thực phẩm nào? Cùng đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây.
Vai trò của protein đối với sức khoẻ con người
Trước hết, hãy cùng tìm hiểu vai trò của protein đối với cơ thể người. Đây là dưỡng chất quan trọng giúp mái tóc mượt mà óng ả, da mịn màng, móng chắc khoẻ. Các vết sẹo trên mặt hay cơ thể cũng sẽ mau lành hơn nếu cơ thể được cung cấp đầy đủ protein. Ăn những thực phẩm, các món ăn chứa protein là cách tốt nhất để giúp cơ thể có thể tổng hợp một cách tốt nhất protein tự nhiên. Nếu cơ thể bị thiếu chất này con người sẽ mệt mỏi, khả năng suy nghĩ, sáng tạo suy giảm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, công việc hàng ngày.
—> Đọc thêm: https://baobibaoxuan.com/chat-kem-co-trong-thuc-an-nao-cach-bao-quan-dung-cach/
Những thực phẩm chứa protein
Đứng đầu bảng các thực phẩm dinh dưỡng chứa protein phải kể đến trứng, trong đó lòng trắng trứng là phần tốt nhất, chứa nhiều protein nhất. Tiếp đến là sữa và các thực phẩm được chế biến từ sữa, không những giàu protein mà còn chứa canxi tốt cho xương. Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt điều và đậu phộng cũng là lựa chọn thích hợp để bổ sung protein. Nhưng cần lưu ý đến khâu bảo quản để thực phẩm không bị mất đi protein tự nhiên, nên đựng thực phẩm trong túi hút chân không hoặc túi zipper để bảo quản một cách tốt nhất. Hãy bổ sung protein cho sức khoẻ tốt, cơ thể luôn khoẻ mạnh.
